उतरौला- डॉ सी पी सिंह ने बताये ठंडक में दिल के मरीज कैसे रखें अपना ध्यान

उतरौला बलरामपुर- ठण्ड मौसम के चलत दिल की सेहत के लिए खतर नाक साबित हो सकता है। ठण्ड के दौरान हार्ट अटैक के मरीजो की काफी वृद्धि हो रही है,खास कर उन लोगों में जो पहले से हृदय रोग से ग्रस्त हैं।

सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र,उतरौला के अधीक्षक डॉक्टर. चन्द्र प्रकाश सिंह ने बताया कि ठण्ड के मौसम में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता ही जा रहा है, जो कि दिल पर दबाव डालकर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाता है। डॉक्टर सिंह ने यह भी बताया कि यह समस्या अब सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं है,बल्कि युवा वर्ग भी इसकी चपेट में आ रहे है। उन्होंने यह भी कहा कि अनियमित खान पान, तनाव, धूम्रपान और जिम में गलत तरीके से एक्सरसाइज करने के कारण से युवा वर्ग में हार्ट अटैक की समस्या और बढ़ रहे हैं। इसके अलावा, बॉडी बनाने के लिए सप्लीमेंट्स का अत्याधिक सेवन और गतिहीन जीवन शैली भी दिल की बीमारियों का एक मुख्य कारण  हैं। डॉक्टर सिंह ने ठण्ड के मौसम में दिल की बीमारियों से बचने के लिए निम्न लिखित सुझाव भी दिए हैं। 1. संतुलित आहार, ताजे फल, और ताजे सब्जि यां, फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें। तले-भुने और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें। 2. नियमित व्यायाम प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलें या योग और प्राणायाम भी करें। 3. तनाव प्रबंधन मानसिक तनाव को कम करने के लिए ध्यान और मेडिटेशन का सहारा लें। 4. नियमित स्वास्थ्य का जांच कराए, और ब्लडप्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर की नियमित जांच करवाते रहे।5. नशे से परहेज करे, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं रखें। 6. ठण्ड से बचाव के लिए गर्म कपड़े पहनें और खुद को ठण्ड से बचे। डाक्टर सी पी सिंह ने बताया कि युवा वर्ग में अनियमित जीवन शैली, जंक फूड का अत्यधिक सेवन और जिम में भी अत्याधिक व गलत व्यायाम के कारण दिल की बीमारियां बढ़ जाती हैं। उन्होंने युवाओं को सलाह देते हुए कहा कि वे संतुलित जीवन शैली को अपनाएं और मानसिक, शारीरिक व अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। ठण्ड में रक्त वाहिकाएं चलने से रुक जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ने की संभावना होती है। बुजुर्गों को अपनी दवाइयां नियमित रूप से लेने और डॉक्टर की सलाह पर अपने स्वास्थ्य को बराबर जांच करवाते रहने के लिए कहा गया है। डॉक्टर सिंह ने यह भी कहा कि ठण्ड में हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों को रोकने के लिए जन साधारण को जागरूक करना हमारा कर्तव्य है। स्वस्थ जीवन शैली को अपनाकर और समय पर स्वास्थ्य की जांच करवाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।  

ठण्ड के मौसम में दिल की सेहत को नजर अंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है। विशेषज्ञों ने लोगों से अपील की है, कि वे स्वस्थ जीवन शैली को अपनाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें‌। ठण्ड से बचने के लिए उचित कदम उठाएं। इससे न केवल हार्ट अटैक के खतरे को टाला जा सकता है बल्कि स्वस्थ और सक्रिय जीवन जीने की दिशा में कदम बढ़ाया जा सकता है।

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          बलरामपुर।