उतरौला बलरामपुर- ठंडक में सेहत का कैसे रखें ख्याल बताया डॉ ज़ीशान ने

ठण्डक के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अपने स्वास्थ्य के प्रति लोगों को विशेष ध्यान रखना चाहिए। गलत जीवन शैली व भागदौड़ भरी जिन्दगी में बुजुर्गों के साथ-साथ युवक भी हार्ट अटैक की चपेट में आ जाते हैं। इससे बच ने के लिए लोगों को  अपने खान पान में सुधार करने के साथ ही नियमित दिनचर्या अपनानी चाहिए।

आर टी फार्मा क्लिनिक के चिकित्सक डॉक्टर जिशान हुसैन ने बताया कि आज के दौर में तमाम युवक हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे हैं युवाओं की गलत जीवन शैली,अनियमित व खान-पान से अत्य धिक तनाव प्रदूषण व धूम्रपान  कोलेस्ट्रॉल व ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। ऐसे में हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। जिम में ग़लत तरीके से एक्सर साइज और बांडी बनाने के लिए प्रयोग किए जाने वाले सभी पदार्थ भी हार्ट अटैक का कारण बन सकता हैं। ऐसे में युवा ओं को अत्यधिक साव धानी बरतने की जरूर त है। इस समय अधिक तर लोग शारीरिक अपने फिटनेस पर तो ध्यान दें रहे हैं। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य को लेकर लापरवाही बरत रहे हैं। स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य भी जरूरी है। *इन तरीकों से कम हो सकता है। डॉक्टर जि शान हुसैन ने बताया कि हार्ट अटैक से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा शारीरिक श्रम करे। ऐसे काम करें। जिसमें आपके हाथ पैर व शरीर गतिशील रहे। घंटों-घंटों एक जगह बैठने से बचें। नियमित दिनचर्या भी अपनाएं। रात्रि में जल्दी सोएं और सुबह जल्दी उठे। पौष्टिक आहार का सेवन जरूर करें। स्वस्थ रहने के लिए योगाभ्यास भी किया करें। प्रत्येक दिन कम से कम पांच किलो मीटर पैदल चलने से हार्ट स्वस्थ रहता है। हार्ट अटैक से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल,ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और अन्य बीमारियों की नियमित जांच कराते रहे।

         हिन्दी संवाद न्यूज से

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          उतरौला बलरामपुर।