पढाई में भटकाव

 

पढाई में भटकाव ########### पढाई करते समय अपने मन को भटकने से बचाना महत्वपूर्ण है। अपने लक्ष्य पर ध्यान और समर्पण बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है। यहां कुछ सुझाव हैं जिनकी मदद से अध्ययन करते समय ध्यान बनाए रख सकते हैं: 1. स्थिर पर्यावरण में अध्ययन करें: अध्ययन करने के लिए एक सुखद, शांतिपूर्ण स्थान चुनें। सामान्यतः उचित हवा, प्रकाश, और शांति जैसी सुविधाओं को सुनिश्चित करें। ध्यान को केंद्रित करने के लिए, अपने अध्ययन स्थान में कुछ विशेष चीजें जोड़ें, जैसे फूल, ध्यान स्तूप, या प्रेरक उद्धरण। 2. समय का प्रबंधन करें: समय का उचित प्रबंधन महत्वपूर्ण है। एक अच्छा अनुसूची बनाएं और उसे पालन करें। अध्ययन, ब्रेक, और मनोरंजन जैसी विभिन्न गतिविधियों के लिए समय आवंटित करें। प्रत्येक कार्य के लिए समय सीमा निर्धारित करें ताकि आपका मन उसके अनुसार चले। 3. नियमित वाणिज्य: स्थानीयत: सुनना या बोलकर पढ़ने के द्वारा आपकी सोच क्षमता को बढ़ा सकती है। अपने पाठ्यक्रम सामग्री को बोलें, अपने नोट्स पढ़ें, या अपने अध्ययन को दूसरों के साथ साझा करें। इससे आपका मन जुड़ा रहेगा और आपकी सोच क्षमता में सुधार होगी। 4. सहयोग करें: अपने सहपाठियों के साथ सहयोग करना आपके अध्ययन में मददगार साबित हो सकता है। एक स्टडी ग्रुप बनाएं, साथ में पढ़ें, समस्याओं का समाधान करें, और नए विचार साझा करें। इससे आपका मन ताजगी मिलेगी और अध्ययन में रुचि बनी रहेगी। 5. स्वस्थ आहार बनाए रखें: स्वस्थ आहार मन और शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। पोषणशील भोजन, प्रोटीन, हरे पत्तेदार फलों और सब्जियों का सेवन करें। मात्रा में पानी पिएं क्योंकि तरलता मानसिक स्थिति को सुधार सकती है। 6. स्वस्थ मनोरंजन के लिए समय आवंटित करें: अपने अध्ययन समय में मनोरंजन के लिए कुछ समय निकालें। योग, ध्यान, या खेल जैसी गतिविधियों में संलग्न हों। इससे आपका मन शांत होगा और आपके अध्ययन में सुधार होगा। इन सभी सुझावों को नियमित रूप से अपनाकर आपके अध्ययन में सहायता मिलेगी। स्वस्थ मनोरंजन, आहार, सहयोग, समय प्रबंधन, स्थिरता, और नियमित वाणिज्य के साथ, आपका मन और शरीर सक्रिय और सतर्क रहेंगे। इससे आपके अध्ययन में सुधार होगा और आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। जया श्रीवास्तव लखनऊ उत्तर प्रदेश