योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है-शिक्षिका सीमा जैन

बागपत। विवेक जैन

जनपद भर में सोमवार को सातवां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। कोरोना महामारी को दृष्टिगत रखते हुए लोगों ने अपने-अपने घरों में योग किया।

इस मौके पर शिक्षिका सीमा जैन ने कहा कि योग प्रतिदिन करना चाहिए, इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और हमें एक अच्छी ऊर्जा मिलती है। योग करने से हमारा शरीर निरोगी रहता है। योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। कहा कि सभी को योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। इससे हमारा मन और शरीर स्वस्थ रहेगा। साथ ही बताया कि योग के निरंतर अभ्यास से व्यक्ति को लंबा जीवन भी मिलता है। इसके अलावा जो बीमारी दवाई से ठीक नहीं हो पाती उसका इलाज भी योग से संभव है। कहा कि योग के साथ-साथ लोगों को अपने खानपान का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। तली भुनी व मसालेदार चीजों से बचना चाहिए और केवल हल्का और सुपाच्य भोजन लेना चाहिए। इसके अलावा खाने में ज्यादातर हरी सब्जी, दूध, दही, फल व मट्ठे का इस्तेमाल करना चाहिए। नेहल जैन व इधिका जैन आदि बच्चों ने भी कोविड के नियमों का पालन करते हुए अपने घरों में योग किया।