कोरोना संक्रमण दोबारा तेजी से फैल रहा है और ऊपर से गर्मी की मार दी तेज पड़ने लगी है। गर्मी है बीमारी बढ़ने के साथ ही अस्पतालों में भी भीड़ बढ़ने लगी है। गर्मी वह गर्मी के बीमारी से बचने के लिए हिंदी संवाद न्यूज़ से खास बातचीत में उतरौला सीएचसी अधीक्षक डॉ चंद्रप्रकाश सिंह ने बताया कि गर्मी बढ़ने से स्वास्थ्य बिगड़ने का भय लगातार बना हुआ है।
तो ऐसे में इन बातों का ध्यान जरूर रखें
गर्मी के मौसम में पसीने बहने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसलिए प्रति दिन 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए।
भोजन कम लें, तले हुए भोजन कम खाएं और खाने के साथ सलाद अधिक मात्रा में लें।
पेय पदार्थो का ज्यादा सेवन करें और नींबू पानी अधिक मात्रा में पिएं । घर से बाहर जाने से पहले पानी पीने से भी लू लगने का खतरा कम हो जाता है।
बाहर जाते समय मुंह व सिर को सूती कपड़े से ढककर रखें।
खाने में तरबूज व खीरे का ज्यादा प्रयोग करें। क्योंकि इनमें सत्तर प्रतिशत पानी होता है जो शरीर के लिए लाभदायक है।
बाहर से घर आते ही मुंह और सिर पर ठंडा पानी डालें।
आखों की जलन और चक्कर से बचने के लिए धूप के चश्मों का इस्तेमाल करें।
धूप और आग की तरह गर्म हवा शरीर की त्वचा को झुलसा रही है। तो ऐसे में त्वचा संबंधी रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। गर्मी के मौसम मे कई तरह के त्वचा रोग हो सकते हैं। जैसे एग्जीमा की वजह से संक्रमण हो सकता है। अल्ट्रा वायलेट किरणों के कारण सन बर्न रोग हो सकता है। एलर्जी, घमोरिया और त्वचा का लाल होना शरीर पर दाने निकल आना कई बार ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए गर्मी के मौसम में चर्म रोगों से बचने के लिए घरेलू उपाय करना आवश्यक है।
ज्यादा पानी पीना, पतले और सूती कपड़े पहनना ,नींबू पानी, और धूप में कम निकलना त्वचा रोग से बचने के बेहतर उपाय हैं।
असगर अली
उतरौला
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